第二十章 健身房

第二十章 健身房 (第1/2页)

趁着还没来人的工夫，陆寒走进一家健身房，这里面满是肌肉虬结的兄贵们，气氛有些热火朝天。
　　
　　初来的客人可以免费体验，陆寒便被前台小妹带进去，讲解起来。
　　
　　“这边是无氧区，力量训练区。”
　　
　　“这是拉力器屈臂下压，锻炼肱三头肌用的。”
　　
　　“这是反式蝶机展肩，是练习三角肌后束的最佳器材，很受女士欢迎。”
　　
　　“这边是卧推架，有平板，上斜，下斜三种，可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板，胸部没有几两肉。
　　
　　“这边还有深蹲架，推胸器，罗马椅，先生要不要体验一下？我看您这身板啊，锻炼一下会更好看。”
　　
　　陆寒看着五花八门的器材，弱弱问道：“我看网上常说的那种卧推多少公斤的，是哪种器材？”
　　
　　“哦，网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推，上斜的三角肌发力更多，平板是三头做功多，重量基本是一样的。”前台小妹讲解道，“普通人若是没经过训练，一开始能推20公斤，厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼，半年能推到60公斤，也就是您体重这么多。再厉害点，差不多能退1.2的体重。”
　　
　　陆寒跃跃欲试，最开始自己的力量值是8，现在力量值是11，他自己觉得，是比以前有劲了，但是具体增加了多少力道，并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次，那时候也就能推20公斤，而且推起来很不稳，晃晃荡荡。
　　
　　前面的平板卧推器，一名肌肉兄贵起身，目光打量了陆寒上下全身，便走到一边去玩别的了。
　　
　　前台小妹讲解道：“这位大哥是我们这里的大神，可以推80公斤，不算杠子，是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”
　　
　　似乎很厉害的样子，反正听小妹的语气是挺厉害的。
　　
　　另一台平板卧推器上，一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推，他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片，上面写着10公斤，加起来也算是20公斤。
　　
　　陆寒恍惚是看到了一年前的自己，仿佛是用了吃奶的力气，摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。
　　
　　“这是新来的会员，是滨海大学的学生，我们这里学生不少呢。哦同学，看你文质彬彬的样子，也是滨大的吧。你俩身材差不多，估计也能推20公斤。”小妹道。
　　
　　陆寒躺到平板卧推器上，小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片，并简单说了用力的方法。
　　
　　陆寒憋住一口气，用力往上推，“嘿！”没怎么费力，就把杠铃推起来，而且很稳当。
　　
　　“哟……”前台小妹诧异的出声，“看来你身体素质还挺好的。”
　　
　　等陆寒放下后，小妹又给一边加上5公斤，总共是30公斤了。
　　
　　陆寒还是直接给推起来。
　　
　　小妹直接一边又给挂上一个10公斤的，这样加起来是50公斤。
　　
　　陆寒试了试，说道：“再给加20公斤试试。”
　　
　　“唔……同学你悠着点，第一次也不要逞能，容易拉伤。”前台小妹劝道，“你体重是多少，差不多65公斤吧。”
　　
　　陆寒点点头，他个子差不多是175公分，体重偏瘦，62公斤。
　　
　　“你这体重，不可能推得起70公斤，60公斤也不可能……”
　　
　　“嘿！”
　　
　　那小妹正说着，就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。
　　
　　给加到了60公斤，还是被陆寒推了起来！
　　
　　这个成绩，对于新人来说，是非常爆炸，一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。
　　
　　卧推是检验上肢力量的最佳手段。
　　
　　一般来说，能推到60公斤，就是普通人里很厉害的了。如果再往上加，推动80公斤的话，那在健身房里是有一丢丢地位。能坚持训练一年的青年男子，极限可以推到100公斤，足以让得路人羡慕，职业橄榄球的入门测试标准就是100公斤。
　　
　　如果能推到120公斤，那真是健身房大神级别，身上的肌肉视觉效果很爆炸，超过80%的人。在NBA，内线保底的推力就是120公斤。少于这个数，打不了内线，会被人一撞就飞。
　　
　　陆寒以力量值11点，要挑战70公斤卧推，这个重量，比他的体重还要重10斤。
　　
　　在他的坚持下，小妹给他把杠铃片加到了70公斤，并且叫来了健身房里的大神过来帮带，以免发生意外。
　　
　　70公斤！
　　
　　“嘿！”
　　
　　摇摇晃晃，杠铃慢慢被推上去，手臂肌肉抖的厉害！推到半空中，似乎无法再继续。
　　
　　周围已经围了好几个人，有人低声道：“放下吧，别逞了，一会儿该拉伤了！”
　　
　　

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